kustuktan sonra ne yemeli ne demek?

Kusmanın ardından sağlıklı bir şekilde sindirilmesine yardımcı olacak hafif yiyecekler tercih edilmelidir. Bol miktarda sıvı içilerek vücudun kaybettiği sıvı ve elektrolitler yeniden kazanılmalıdır. Bazı öneriler şunlardır:

• Zencefilli çay veya nane çayı gibi bitki çayları içmek
• Su, hindistan cevizi suyu veya elektrolit içecekleri gibi sıvı almak
• Yulaf ezmesi, pirinç lapası veya patates püresi gibi hafif karbonhidratlı yiyecekler tüketmek
• Kızarmış veya yağlı yiyeceklerden kaçınmak
• Düşük yağlı yoğurt, haşlanmış sebzeler veya laktozsuz süt gibi hafif proteinli yiyecekler tüketmek
• Baharatlı, ekşi veya ağır yiyeceklerden kaçınmak

Kusma belirtileri 24 saatten uzun sürerse veya yan etkilere neden olursa, bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir.